上司的高标准要求、同事的故意为难、客户的无理取闹……人在职场，难免会遇到各种各样的困难。如果不能正确应对化解凯时kb88娱乐大厅，它们会像巨大的石头压得人喘不过气，诱发抑郁症，让职场人士备受折磨，甚至自暴自弃、焦虑抑郁。

　　怎样治疗和预防抑郁症呢？9月18日下午，2020长沙健康生活节首场“名医公开课”在湘雅博爱康复医院福源院区开讲。在中南大学湘雅二医院从事精神病学与精神卫生学的医疗、教学、科研及医疗管理工作近36年的一级主任医师、医学博士陈晋东教授为职场人士支招。

　　不久前的一天，供职于长沙某公司的小孟从自家窗口跳下，离开了人世，年仅28岁，他被抑郁症困扰多年，一直没有走出来。其实，抑郁症离我们很近。在我们身边的朋友、同事、家人中，都可能存在抑郁症患者。

　　世界卫生组织最新数据显示，全球有3.5亿名抑郁症患者。全球每年大约有100万人死于自杀，平均约40秒就有1人死于自杀，近10亿人正受精神健康问题影响。抑郁症成为仅次于癌症的人类第二大杀手。2019年数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达6.9%，约有9500万患者。这意味着，每15个人中，可能就有1个是抑郁症患者。

　　为什么我们感觉身边的抑郁症患者越来越多？随着现在经济和社会的加速发展，人们的工作竞争日渐剧烈，生活节奏越来越快，人与人之间的经济差距越来越大，人们的生存成本也越来越高，当人们面对巨大的现实压力时，容易产生不安全感。这些直接或间接的压力，以及不安全感又会导致人出现心理失调或精神紊乱，增加抑郁症发病的可能性。抑郁症不单只有心理方面的因素，大量研究证明，它还和人的身体健康有密切关系，比如与抑郁直接相关的就是大脑分泌的激素失调。

　　现实生活中，很多人误认为抑郁症就是心态不好、太脆弱、太矫情、想太多凯时kb88娱乐大厅。“实际上，抑郁症与其他疾病一样，需要正规系统的治疗。”陈晋东说，但目前很多抑郁症患者仍未接受规范治疗。“受社会偏见和传统文化的影响，普通人身体生病会去看医生，心理疾病却不愿去看医生。”

　　小琴（化名）负责管理公司一个公益志愿者微信群。有一次，群成员反映，有个人在群里发小广告，小琴便把涉嫌发小广告的成员踢出了群。被移出群聊的成员认为小琴损害了其名誉，隔三差五来公司找她的麻烦。小琴深感自责，这一个多月来，她整夜失眠，无心工作，觉得人生已了无生趣。

　　“一个人遭遇挫折、失败，一时的灰心丧气是正常反应，但这些症状如果持续两周以上，正常的工作生活都受到了影响，那就不正常了，需要及时就医。”陈晋东说，情绪低落、长期失眠、躯体不适、认知障碍、有自杀倾向，这些情况很可能是抑郁症的危险信号。

　　抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是一种具有高发、高复发特点的心境障碍。陈晋东介绍，抑郁症的发病原因尚不明确，但可能由以下情况导致：特定脑区神经递质的改变；个人的性格因素，比如沉默寡言、不善人际交往、遇事消极等；不良生活事件的刺激也是诱发抑郁症的主要因素，比如亲人去世、罹患重病、遭遇重大挫折等。

　　“千万不要小看抑郁症，抑郁症绝不仅仅是心情不好。”陈晋东提醒，患者情绪的消沉可以从闷闷不乐发展至悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世，从而产生自杀的企图或行为。严重的抑郁症患者还会出现幻觉、妄想等精神病性症状。

　　陈晋东表示，心理防线的逐渐崩溃与坍塌是自杀行为发生的很大原因，长期不健康的心理状态，可能会引起高血压、消化性溃疡等身体疾病和抑郁、焦虑、失眠等心理疾病，但心理健康却是人们常常忽视的健康问题。

　　张先生曾是一位抑郁症患者。37岁那年，他无法承受日益繁重的工作压力，非常绝望，严重时甚至产生了轻生的念头。家人陪他来到中南大学湘雅二医院求诊。陈晋东给他开了一些治疗抑郁症的药，并辅以心理治疗。治疗过程中，张先生和陈晋东成了朋友。一年后，张先生恢复正常的工作和生活，现在他名下有4家公司，成为商界一名成功人士。

　　虽然抑郁症给很多人带来巨大的痛苦，造成很多悲剧，但抑郁症并非不治之症。陈晋东说，通过药物治疗凯时kb88娱乐大厅、物理治疗、心理治疗等手段，绝大多数患者的症状能够得到有效缓解，恢复正常的工作和生活。但同时也要警惕，抑郁症复发率高于50%，足够疗程的治疗至关重要，病情缓解后建议至少维持治疗6个月。

　　“左右我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件的态度和观念。”陈晋东介绍，我们要恰当评估自己的能力，明确自己的价值和目标，坚持健康的生活习惯，建立良好的人际关系，结交知心朋友，培养广泛的兴趣爱好。总结适合自己情绪调节的方法，学会自我调节，尽量避免不良生活事件对自身的影响。

　　著名主持人崔永元、白岩松都自曝曾患抑郁症，陈晋东对此深表赞许。他说，这有助于大家了解和关注抑郁症，消除人们的“病耻感”，帮助患者勇敢面对和治疗抑郁症。“只要迈过了那道心坎，人生依旧阳光灿烂。”陈晋东希望每个人都能了解一些关于抑郁症的常识，及时发现异常的情绪并向专科医生求助，将疾病带给人们的痛苦和伤害降至最低。

　　陈晋东呼吁，如果你已有一些抑郁症的症状，请向家人凯时kb88娱乐大厅、朋友、精神科及心理科医师大胆求助，不要碍于面子，应尽早接受治疗。如果发现身边有人出现抑郁症的症状，或者有人讲述自己患有抑郁症，请给予宽容与理解，也许只是简单一句：“我相信你所有的感受都是真的，我知道你一定很难过。”或者只是陪伴在他们身边，就能让患者感到无比宽慰。同时，请留意他们的言行、是否有自杀念头等，并及时帮助他们告知家属，及早到正规医院寻求专业治疗。（记者 朱炎皇 通讯员 曹珺）

　　如果你出现上述症状，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，请尽早就医。只是想让我知道凯时kb88娱乐大厅转眼过去多年世间专属味道只剩寂寞肯沉淀桌垫下的老照片只有愿不愿意只说句嘻嘻一些只是想让你知道只要你足够虚伪